jueves, 3 de febrero de 2011

EJERCICIO 1: 2x2 CON CONOS PARA TRABAJAR REBOTE DEFENSIVO

Tiempo: 10 min.

Descripción: Triángulos defienden y círculos atacan. Tríangulo 1 pasa el balón a círculo 1. Nada más recibir cículo 1, los jugadores círculo comienzan el ataque a canasta directo, en el caso de círculo 1 penetrará a canasta incisivo, pocos botes y balón adelantado. Círculo 2 ira a buscar el rebote por detrás del cono. Triángulo 1 pasará por detrás del cono para cerrar el rebote a círculo 2. Cuando círculo 1 penetrando pasa la línea del 4.60 m que es donde está situado Triángulo 2, este hombre le irá a defender intentando evitar la penetración, y por tanto, intentará forzar el tiro de círculo 1 para posteriormente cerrar el rebote.

1. Si los círculos anotan, los triángulos hacen 15 fondos cada uno por no estorbar en el tiro lo suficiente.
2. Si círculos fallan el lanzamiento pero cogen su rebote, de nuevo el castigo de los 15 fondos para los triángulos.
3. Si círculos fallan el lanzamiento pero no cogen su rebote, se juega 2x2 pero libre.


Agradecimientos a Grúas Alex: http://www.gruas-alex.com

EJERCICIO 1: 1x1 A PARTIR DE TIRO LIBRE

Tiempo: 10 min.

Descripción: Por parejas con un balón. Atacante en tiro libre. Defensor en línea de fondo. El ejercicio comienza lanzando tiro libre por parte del atacante y el defensor debe salir de línea de fondo para estorbar el tiro. Si el atacante falla, debe ir a por el rebote y el defensor debe bloquearlo para atrapar el rebote. En tal caso quien coge el rebote ataca en canasta contraria. Si el atacante mete el tiro libre, el defensor atrapa tiro libre y ataca. En ambos casos queremos trabajar el balance defensivo en la canasta contraria. Queremos que el jugador atacante no haga un buen tiro o una buna penetración. Si el atacante de la canasta contraria consigue canasta, el defensor como castigo debe hacer 15 fondos fuera del campo. De esta manera conseguimos mantener la intensidad del defensor.





Muchas gracias,

Agradecimiento a Grúas Alex: http://www.gruas-alex.com

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